建立科学的睡前程序，宝宝安睡一整晚
固定睡前程序是培养良好睡眠最有效的方法之一。20-45分钟，3-4项安静活动，循序渐进地引导宝宝进入睡眠状态。
儿科严医生
复旦大学儿科学博士，28年临床经验。
分享循证、科学、有温度的儿科医学科普。
复旦大学儿科学博士，28年临床经验。
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固定睡前程序是培养良好睡眠最有效的方法之一。20-45分钟，3-4项安静活动，循序渐进地引导宝宝进入睡眠状态。
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